産後、赤ちゃんの抱っこをしていると腰が痛い、肩がこるという悩みを抱えていませんか？ 「鏡を見ると姿勢が悪くなっている気がする」「妊娠前とは明らかに体のラインが変わってしまった」と感じる産後ママは少なくありません。 産後に反り腰・猫背になりやすい理由と、腰痛・肩こりを改善するための具体的な方法について、理学療法士の視点から解説します。

0歳〜3歳の子育ては、 できることが日々増える一方で 「今、何をさせてあげるべきなんだろう？」と迷う時期でもあります。 「体を動かすのが好きな子になってほしい」 「今後の習い事に活かせる経験をさせてあげたい」 そう考える一方で 「私も夫も運動が苦手だったけど、子どもも苦手になるのかな…」 と、不安を感じることもあるかもしれません。 実は、運動神経は遺伝だけで決まるわけではないんです。 幼少期にどれだけ体を動かす経験 をしたかが、運動神経の発達に大きく影響するのです。 この記事では、運動神経が発達する仕組みと、0歳・1歳・2歳・3歳それぞれの時期に大 切なことをお伝えします。 運動神経は何歳で決まる？ 実は「運動神経」という名前の神経は、実は存在しません。 私たちが「運動神経が良い」と呼ん でいるのは、脳から筋肉への指令がスムーズに伝わる状態のことです。 この神経回路は、体を動かす経験を重ねることで発達していきます。 「でも、運動能力は遺伝で決まるのでは？」と思う方もいるかもしれません。 確かに、筋力 や持久力といった「運動能力」には遺伝的

お座りはいつからできるようなる？発達の目安と出来ない原因・無理のない練習方法を解説！

お腹が大きくなるにつれて腰への負担が増え、痛みがどんどん強くなっていく…でも、妊娠中は気軽に痛み止めを飲むこともできず、つらいですよね。 妊娠中の腰痛、我慢していませんか？実は自宅で出来る安全なストレッチで妊娠中の腰痛を和らげることができるんです。理学療法士の視点から妊娠中の腰痛を和らげる、妊娠中でも安全に行える腰痛軽減ストレッチを3つご紹介します。

妊娠中の腰痛、肩こり、むくみ…つらいですよね。妊娠中の不調を和らげる方法として、自宅でできる「ストレッチ」が効果的なんです。妊娠中でも安全にできるストレッチの基本ルールと注意点を詳しく解説していきます。

姫路市で姿勢改善するなら整体より姿勢改善に強いパーソナルトレーニングジムがいい理由5選を徹底解説

妊婦さんへのパーソナルをする中で このような質問を投げかけていただくことがあります。 妊娠中は不安がいっぱいですよね😓 . 不安なだけに安静第一になりがちですよね🙇‍♂️ もちろん、主治医から運動を推奨されていない妊婦様もいらっしゃいます。 ....

One's Fitでは、 何気ない動きを少し意識していただく事をメインにお伝え致します！ 例えば、立っている時はお腹に力を入れてください！であったり、歩く時は少しつま先の向きを意識してください。など！ それだけで使う筋肉はものすごく変わります！...

実は、O脚のほとんどは膝の問題ではありません！ お尻の筋肉が大きく関わってくるのです‼️ そのため、O脚の方はお尻の大きさで悩む方も多い... 逆を言えば、O脚改善がお尻を小さくする秘訣🍑 日頃の立ち方、立ったり座ったりのし方によって、O脚になりやすい！またはお尻が大きく...

肩・腰・膝・足首などの痛みは、姿勢の崩れから起こる事も多くあります。 その姿勢の崩れから、筋肉のバランスが乱れ、一部の筋肉が硬くなり、元の正しい動きからかけ離れてしまいます。 なので、一時的な痛みを緩和しても、姿勢を改善しなければ、筋肉バランスは乱れたまま…また、痛みが再発...