妊婦さんへのパーソナルをする中で このような質問を投げかけていただくことがあります。 妊娠中は不安がいっぱいですよね😓 . 不安なだけに安静第一になりがちですよね🙇‍♂️ もちろん、主治医から運動を推奨されていない妊婦様もいらっしゃいます。 ....

One's Fitでは、 何気ない動きを少し意識していただく事をメインにお伝え致します！ 例えば、立っている時はお腹に力を入れてください！であったり、歩く時は少しつま先の向きを意識してください。など！ それだけで使う筋肉はものすごく変わります！...

実は、O脚のほとんどは膝の問題ではありません！ お尻の筋肉が大きく関わってくるのです‼️ そのため、O脚の方はお尻の大きさで悩む方も多い... 逆を言えば、O脚改善がお尻を小さくする秘訣🍑 日頃の立ち方、立ったり座ったりのし方によって、O脚になりやすい！またはお尻が大きく...

肩・腰・膝・足首などの痛みは、姿勢の崩れから起こる事も多くあります。 その姿勢の崩れから、筋肉のバランスが乱れ、一部の筋肉が硬くなり、元の正しい動きからかけ離れてしまいます。 なので、一時的な痛みを緩和しても、姿勢を改善しなければ、筋肉バランスは乱れたまま…また、痛みが再発...