普段から姿勢の悪さを感じておられ、かがむ動作での腰痛がありました。まず立っている際、体幹に力が入っておらず、腰回りやお尻の崩れがあり、その影響で猫背になっていました。

この方は、体幹を鍛えつつ正しい力の入れ方や

​立ち座りの方法をお伝えすることで、理想の後ろ姿を手に入れられました。

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姫路からさらに北の地域でカフェを営んでおられる方です。美味しいコーヒーやお料理、お客様のお話を聴く事も多く巻き肩がありました。

正しい姿勢のポジションをお伝えし、肩甲骨や下腹部をトレーニングしたところ、姿勢の変化に加えて1時間でお顔の表情まで明るく若返りました。

立ち仕事が多く、体重の掛け方や腰の歪みの影響もあり肩の高さが左右で違いがありました。

​肩の高さに違いがある事を実感しつつも、どうすればいいか分からず…肩・胸周りを気にするあまり反り腰になられる方も多いです。このお方は肩甲骨の位置を意識する事と、腹筋も同時に意識していただきました。

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座っていることが多いと、股関節の前(腸腰筋)が硬くなりやいです。そこが硬くなると立った時に反り腰になってしまいます。この方は左側の写真では首からお尻にかけて前後の凸凹が大きくなっています。腸腰筋中心とした硬さを取りつつ体幹やお尻の筋肉を鍛えることで、体は一直線になりぎっくり腰は無くなりました。

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​このような頭が前に出た姿勢の方は多く、肩こりに代表的な筋肉や首の後ろの硬さから、頭痛を起こしやすくなります。また胸が縮こまると血行不良となり“むくみ”の原因にもなります。​この方は、接客される事も多いお仕事のため姿勢を改善していく事で、覇気が出て横からの姿勢だけではなく後ろ姿も大きく変化しました。

お二人のお子様を出産後、体型を戻すべくトレーニングをスタート！！元々体を動かすのがお好きで、軽い運動からスタートしましたが徐々に運動の強度も上げていきました。体重も減り、肩周りやお尻周りを引き締まりました。体重は食事で一番減りますが、トレーニングを組み合わせることでげっそりせず痛みの起こりづらい理想の体になっていきます！