無理せず、まずは悪い癖だけ意識！

One's Fitでは、

何気ない動きを少し意識していただく事をメインにお伝え致します！

例えば、立っている時はお腹に力を入れてください！であったり、歩く時は少しつま先の向きを意識してください。など！

それだけで使う筋肉はものすごく変わります！

なかなかご自宅で3分でも、5分でもストレッチやトレーニングに充てる時間を作れないものです😓

ただ、ご自宅でもストレッチやトレーニングしたい！何をしたら良いか教えて欲しい！

そんな方には分かりやすい動画付きで、エクササイズをお渡しします🙆‍♂️

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写真の方の解説‼️

この方は、実際にご自宅でもエクササイズに取り組んでいただきました！

生活の中での意識して欲しいポイントもすぐに自分の癖にされ、姿勢もみるみる変わっていきました！

やはりここまで変わると、肩周りの重さも減り、家事でのストレスも軽減したと嬉しいお言葉をいただきました☺️

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姿勢改善コースは現在30代〜70代の男性も女性も幅広く対応しております！どの年代の方も体のお悩みは抱えているものです！！！！

お気軽にご相談ください🙇‍♂️