産後、赤ちゃんの抱っこをしていると腰が痛い、肩がこるという悩みを抱えていませんか？ 「鏡を見ると姿勢が悪くなっている気がする」「妊娠前とは明らかに体のラインが変わってしまった」と感じる産後ママは少なくありません。 産後に反り腰・猫背になりやすい理由と、腰痛・肩こりを改善するための具体的な方法について、理学療法士の視点から解説します。

妊娠中の腰痛、肩こり、むくみ…つらいですよね。妊娠中の不調を和らげる方法として、自宅でできる「ストレッチ」が効果的なんです。妊娠中でも安全にできるストレッチの基本ルールと注意点を詳しく解説していきます。

One's Fitでは、 何気ない動きを少し意識していただく事をメインにお伝え致します！ 例えば、立っている時はお腹に力を入れてください！であったり、歩く時は少しつま先の向きを意識してください。など！ それだけで使う筋肉はものすごく変わります！...