シュッとしたふくらはぎにしたい！かかと上げでは変わらない！【自信ある美脚へ】

「短パン、スカート履きたいのに」

◉自分の膝から下の形が嫌い…

◉ふくらはぎだけが太い…

そんなお悩みありませんか？

・あなたはどのようなケアをしていますか？

・かかと上げを一生懸命していませんか？

　　それも大事ですが実はふくらはぎには小さい筋肉がたっくさんあります。

　　かかと上げの運動だけでは、鍛えられているのはほんの一部のみです。

◆また、足の癖は見直しましたか？

実は、

・ふくらはぎが太くて悩んでいる人

・O脚で悩んでいる人

　　には特徴的な足の癖があります！

　　その癖の特徴も後日のブログで上げますね♪

今回は、、、

✅ふくらはぎの痩せエクササイズ

✅家で簡単にできる椅子トレ

✅外反母趾にも効く

✅扁平足にも効く

✅O脚にも効く

そんなエクササイズをお届けします！

まずは、簡単に足の理解を深めよう！

本当にふくらはぎのエクササイズで治るの？

🔵足を支えている土台は足首！

立った時に一番体を支えているのは足首です。その足首の力が無かったり、柔軟性が低下していると、正しい形で支えられずに扁平足・外反母趾などになってしまいます。

🔵足首が足の形を決める

正しい形で支えられないと偏った負担がかかり、ある一部の筋肉のみが頑張ることで綺麗な足の形では無くなったり、ある一部のみ張ってきてしまいます。

🔵足の形は遺伝ではない！あなたの癖できまる

親子で同じ姿勢だったり、同じ歩き方をしていると思ったことはありませんか？

それは遺伝的な要素も多少はありますが、親のことを見て育った子供は同じ行動や癖がつくことで似てきます。

なので、あなたの姿勢や体の形も、少しの癖を見直すことでこれからまだまだ変われるチャンスがありますよ！！！

レッスンを続けて、ご自宅のお風呂でのストレッチやキッチンでの立ち方を意識するだけでこの方も嫌だった自分のふくらはぎを変える事ができました！

姫路市で「ふくらはぎ」「足の形」でお困りの方へ

あなたに合ったストレッチやトレーニングを選ぶことで、無理なく姿勢改善・自信のある美脚かを目指せます。

お気軽にご相談ください!

Instagramにもエクササイズ動画あるので見てみてね♪

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