お腹が大きくなるにつれて腰への負担が増え、痛みがどんどん強くなっていく…でも、妊娠中は気軽に痛み止めを飲むこともできず、つらいですよね。 妊娠中の腰痛、我慢していませんか？実は自宅で出来る安全なストレッチで妊娠中の腰痛を和らげることができるんです。理学療法士の視点から妊娠中の腰痛を和らげる、妊娠中でも安全に行える腰痛軽減ストレッチを3つご紹介します。

肩・腰・膝・足首などの痛みは、姿勢の崩れから起こる事も多くあります。 その姿勢の崩れから、筋肉のバランスが乱れ、一部の筋肉が硬くなり、元の正しい動きからかけ離れてしまいます。 なので、一時的な痛みを緩和しても、姿勢を改善しなければ、筋肉バランスは乱れたまま…また、痛みが再発...