姿勢の崩れや癖づいた動きを見つけ、
日頃から気をつけるポイントをお伝えします。
また、良い姿勢をキープするための
トレーニングも行うことで、
半永久的な痛みの改善を目指します。
ご自宅でも取り組めるよう、
簡単な道具のみ使用します。
1cmの違いで効果UP
ジムで使う器具は一切使いません。
お体のお悩みや、引き締めたい部位に応じて
理学療法士の視点でメニュー作成。
隣で監視されつつ、時には修正されつつ
一番効く形でトレーニング！
「家でしたら楽勝やったのに凄く効きました」
とのお声をよくいただきます(^^)
運動も大事やけど凝りが…
身体動かさなあかんのは分かってるけど
でも、肩こり辛過ぎ…腰痛すぎ…
凝りも痛みも運動で解決する事は多いですが、
疲れを取りたい！癒されたい！という方も多く、
毎回、最後には癒しの音楽を流しつつ
マッサージの時間を作っています。
この癒しタイムが大人気(^ ^)
こんな伸ばし方あるんや！
美しい姿勢になるのも、
痛みのない動きをするのも、
ストレッチでの柔軟性が必須です！
お一人お一人にあったストレッチ方法と
ワンポイントアドバイスをつけてお伝えします。
柔軟性をつけて、その姿勢をキープできる
トレーニングをすることが大事です！
いつでも思い出せる！
日頃から気をつけてほしい姿勢や動きを。
基本的に家では↑をしていただきます。
家でもできるストレッチ・トレーニングを
知りたいという方には、動画でのエクササイズを
お送りいたします。
INBODY機もあるので、絞らないといけないところも引き締めないといけないところも
丸裸にしましょう！
これまでのお客様の結果と簡単な経緯を・・・
姿勢改善
かがむ動作での腰が…
普段から姿勢の悪さを感じておられ、かがむ動作での腰痛がありました。まず立っている際、体幹に力が入っておらず、腰回りやお尻の崩れがあり、その影響で猫背になっていました。
この方は、体幹を鍛えつつ正しい力の入れ方や
立ち座りの方法をお伝えすることで、理想の後ろ姿を手に入れられました。
姿勢改善
カフェを営みつつ姿勢が気になる…
姫路からさらに北の地域でカフェを営んでおられる方です。美味しいコーヒーやお料理、お客様のお話を聴く事も多く巻き肩がありました。
正しい姿勢のポジションをお伝えし、肩甲骨や下腹部をトレーニングしたところ、姿勢の変化に加えて1時間でお顔の表情まで明るく若返りました。
肩の痛みや側湾による腰痛が…
立ち仕事が多く、体重の掛け方や腰の歪みの影響もあり肩の高さが左右で違いがありました。
肩の高さに違いがある事を実感しつつも、どうすればいいか分からず…肩・胸周りを気にするあまり反り腰になられる方も多いです。このお方は肩甲骨の位置を意識する事と、腹筋も同時に意識していただきました。
座っていることが多く腰痛が…
座っていることが多いと、股関節の前(腸腰筋)が硬くなりやいです。そこが硬くなると立った時に反り腰になってしまいます。この方は左側の写真では首からお尻にかけて前後の凸凹が大きくなっています。腸腰筋中心とした硬さを取りつつ体幹やお尻の筋肉を鍛えることで、体は一直線になりぎっくり腰は無くなりました。
猫背が気になるが何をすれば…
このような頭が前に出た姿勢の方は多く、肩こりに代表的な筋肉や首の後ろの硬さから、頭痛を起こしやすくなります。また胸が縮こまると血行不良となり“むくみ”の原因にもなります。この方は、接客される事も多いお仕事のため姿勢を改善していく事で、覇気が出て横からの姿勢だけではなく後ろ姿も大きく変化しました。
産後太りを解消したい…
お二人のお子様を出産後、体型を戻すべくトレーニングをスタート！！元々体を動かすのがお好きで、軽い運動からスタートしましたが徐々に運動の強度も上げていきました。体重も減り、肩周りやお尻周りを引き締まりました。体重は食事で一番減りますが、トレーニングを組み合わせることでげっそりせず痛みの起こりづらい理想の体になっていきます！
痛みを再発させない身体に
写真撮影・姿勢評価・症状の確認
体験 2,200円
1回60分×12回コース 85,800円
1回60分 単発レッスン 7,700円
