後ろ姿を若返りさせたい！姫路市で姿勢改善なら！肩・首スッキリさせて若返り【簡単ケア紹介】

写真で自分の姿を見てガックリ...こんなお悩みはありませんか?

姫路市の姿勢改善パーソナルジムにお越しくださったお客様の改善例です。 この方は...

✅写真に写る自分の後ろ姿を見てがっくりした

✅肩こりが酷くて悩んでいる

✅服が似合わなくなってきた

✅腕が上がりにくい

「肩や首の痛みをなくしたい」「見た目も心も若々しくいたい」そんなご要望がありました

姫路の One’sFit で行ったアプローチ

普段の姿勢の癖や、胸まわりや肩甲骨周りの硬さが原因でありました。

当ジムでは次のようなアプローチを行いました。

🔵正しい姿勢を理解していただく

→ 長年背中の丸まった姿勢でいると、その癖がついて正しい姿勢でも威張っているように思う。不自然だからこんな姿勢でいられないと感じてしまうのです。

また、良い姿勢は唯胸を張るだけではないので、無理にそうしてしまうと腰痛を発症してしまうこともあります。なので、正しい姿勢のとり方をお伝えしました。

🔵硬い胸まわりの筋肉のストレッチ

→ 背中の丸まった姿勢は胸の筋肉が縮こまって硬くなってしまいます。そうなると肩甲骨を外側に引っ張ってしまい背中が広く見えてしまうのです。

🔵肩甲骨周りのトレーニング

大事なのは肩甲骨が正しい位置にあることです。

🔵背骨の動きを良くして、猫背の改善にも！

やはり背骨の位置や丸まりが首・肩の痛みにも繋がってくるので、伸ばす方法をお伝えします。

レッスンを続けて3ヶ月で、見違える姿勢へと変わりました。周りの方からも姿勢が良くなったと言われるほどに！！いつまでも自信を持って過ごせるように、そして痛みや動きに制限なく過ごせるように、美しい姿勢でいることは大事です

姫路市で「猫背」「後ろ姿」でお困りの方へ

あなたに合ったストレッチやトレーニングを選ぶことで、 無理なく姿勢改善・痛み軽減が目指せます。

 お気軽にご相談ください!