少しの意識で見た目が明るく✨
表情も爽やかに☺️
お顔へのエステやマッサージをしていなくても、姿勢が変わるだけでこんなにもの表情の違いがでます！
正しい姿勢には背筋と言われる背中の筋肉だけではなく、腹筋を使います！
腹筋の力が抜けると、ぽっこりお腹になって、見た目も悪い…
腰ばっかりに力が入って腰痛に悩まされる…
姿勢は一部分を、気をつけると連動して他の部分も整っていきます🙆♂️
例えば、
お腹に力を入れれば、お尻にも力が入る！
反対でも同じ事が起こります💪
少しの意識の積み重ねで姿勢は変わります‼️
そのためには
・良い姿勢を理解する事！
・必要な筋力をつける事！
も大事なポイントになります！
ご自身にあったストレッチやトレーニングを選択しつつ、出来ることを取り組んでいきましょう♪
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